swing fusion (Aeroyoga y Aeropilates)
Es una clase en la cual se mezclan diferentes disciplinas como: Yoga, Pilates, Danza y Acrobacia, pero sobre un columpio. La intensión es tomar los beneficios de estás disciplinas y unirlas en un universo de movimiento fluido y expansivo tanto física como mental y espiritualmente.
Todas las clases comienzan con respiraciones conscientes, lubricación de articulaciones y calentamiento. Después pasamos al trabajo de pilates para calentar los músculos y trabajar en nuestra fuerza y después posturas de yoga para alargar. A veces se baila, se fluye, y a veces se trabaja un pilates fuerte. Todas las clases terminan con una meditación o relajación que puede ser guiada o simple. Se mezclan en la clase elementos de ayurveda con aroma de esencias, inciensos, utilizamos velas o piedras, etc. A veces se cantan mantras. puede ser una clase muy dinámica y ritmica en ocasiones, pero en otras se requiere mantener posturas por tiempos prolongados.
Esta técnica requiere concentración para ser efectuada de manera que se respeten las bases filosóficas de unión de cuerpo con la mente y puede ser practicada por personas de diversas capacidades físicas y edades; por lo que es incluyente al cien por ciento. Sin embargo, debe ser guiada por un instructor capacitado y con conocimientos de biomecánica, kinesiología, etc. Hay que tener mucho cuidado, ya que existen riesgos como en cualquier otra disciplina física, por lo que debe ser tomada en serio. Algunos ejercicios tienen contraindicaciones para peronas con alguna condición física especial; pero siempre se pueden adaptar para que todos puedan gozar de sus beneficios.
